تأمل عاطفی
احساس خود و دلیل تأثیر بعضی موقعیت‌ها را بهتر بفهمید.
DrPal · هوش مصنوعی روان‌درمانی
آزادانه حرف بزنید.
شنیده شوید.
بدون قضاوت تأمل کنید.
فضایی خصوصی با راهنمایی روان‌درمانگران که احساسات شما را به گفتگویی روشن‌تر تبدیل می‌کند تا تأمل کنید، خود را بشناسید و بدانید چه زمانی به پشتیبانی بیشتر نیاز دارید.
چرا روان‌درمانی DrPal
فضایی همراه با حال و شرایط شما
چه روزی پراسترس داشته باشید و چه درگیر مشکلی عمیق‌تر باشید، DrPal با توجه گوش می‌دهد و بدون شرمسارسازی یا قضاوت پاسخ می‌دهد.
همیشه در دسترس
فضایی آرام و خصوصی برای گفتگو، هر زمان که به آن نیاز دارید.
بدون قضاوت گوش می‌دهد
راحت صحبت کنید؛ بدون شرم، انتقاد یا فشار.
با راهنمایی روان‌درمانگران
راهنمایی بر پایه توصیه‌های واقعی روان‌درمانگران و روش‌های تندرستی.
کمک به برداشتن گام بعدی
الگوها را بشناسید، احساسات را نام‌گذاری کنید و گام‌های آرام‌تری پیدا کنید.
پشتیبانی روزمره
درباره هرچه در ذهن دارید حرف بزنید
از روزی پراسترس تا مشکلی عمیق‌تر، DrPal به تأمل، سامان‌دهی احساسات و یافتن گام‌های آرام‌تر کمک می‌کند.
نحوه کار
هوش مصنوعی روان‌درمانی DrPal چگونه کار می‌کند
در پنج گام آرام؛ از بیان آنچه رخ داده تا شناخت زمان نیاز به پشتیبانی بیشتر
01
آنچه رخ داده را بیان کنید
درباره روز خود، احساساتتان یا موقعیتی که آزارتان می‌دهد صحبت کنید.
02
طبیعی صحبت کنید یا بنویسید
افکارتان را بنویسید یا صدایتان را ضبط کنید؛ وقتی نوشتن سخت است، صحبت کردن ساده‌تر است.
03
پاسخ‌های آرام و حمایتگر دریافت کنید
همدلی، تأمل عاطفی و راهنمایی عملی با الهام از توصیه‌های واقعی روان‌درمانگران.
04
احساسات خود را بهتر بشناسید
الگوها را تشخیص دهید، احساسات را نام‌گذاری کنید و محرک‌ها را روشن‌تر درک کنید.
05
زمان نیاز به کمک بیشتر را بشناسید
اگر موقعیت به مراقبت عمیق‌تری نیاز داشته باشد، DrPal مراجعه به متخصص دارای مجوز را تشویق می‌کند.
فضایی امن
بدون شرم یا قضاوت صحبت کنید
بسیاری از افراد از ترس قضاوت شدن سکوت می‌کنند. DrPal فضایی آرام و محترمانه فراهم می‌کند تا آزادانه صحبت کنید؛ حتی درباره فکرهایی که هنوز آماده بیانشان با صدای بلند نیستید.
بدون شرم، قضاوت یا فشار برای بی‌نقص بودن.
فقط فضایی برای صحبت، تأمل و نفس کشیدن.
پشتیبانی صوتی
بیان بعضی احساسات از نوشتنشان آسان‌تر است
با ضبط صدا می‌توانید طبیعی درباره روز، استرس یا هرچه ذهنتان را درگیر کرده با DrPal صحبت کنید. این کار تأمل عاطفی را شخصی‌تر می‌کند، به‌ویژه وقتی نمی‌دانید احساساتتان را چگونه به کلمات تبدیل کنید.
قابلیت‌ها
هوش مصنوعی روان‌درمانی DrPal در چه مواردی کمک می‌کند
شش راه برای پشتیبانی روزانه از تندرستی عاطفی شما.
بررسی روزانه حال شما
درباره روز خود حرف بزنید، استرس را تخلیه کنید و به لحظات خوب یا دشوار فکر کنید.
پشتیبانی بدون قضاوت
صادقانه و بدون ترس از شرم، انتقاد یا خجالت صحبت کنید.
ثبت صوتی تجربه‌ها
وقتی حرف زدن از نوشتن آسان‌تر است، صدایتان را ضبط کنید.
راهنمایی با نظر روان‌درمانگران
پاسخ‌هایی با الهام از توصیه‌های واقعی روان‌درمانگران و روش‌های تندرستی عاطفی.
گام‌های بعدی ایمن‌تر
هنگام نیاز به کمک بیشتر، DrPal مراجعه به متخصص دارای مجوز یا خدمات حمایت در بحران را تشویق می‌کند.
ایمنی عاطفی
با حدود روشن ایمنی عاطفی ساخته شده است
DrPal برای پشتیبانی و تأمل همراه شماست. این سامانه بیماری را تشخیص نمی‌دهد، دارو تجویز نمی‌کند و جایگزین درمان نزد متخصص دارای مجوز نیست.
اگر به کمک فوری نیاز دارید
اگر در بحران هستید، احساس ناامنی می‌کنید یا ممکن است به خود یا دیگری آسیب بزنید، فوراً با خدمات اورژانس یا خط معتبر حمایت در بحران تماس بگیرید. موقعیت‌های جدی یا فوری سلامت روان به مراقبت انسانیِ حرفه‌ای نیاز دارند.
اعتماد و حریم خصوصی
با راهنمایی روان‌درمانگران و حفظ حریم خصوصی از مرحله طراحی
DrPal هوش مصنوعی حمایتگر را با راهنمایی واقعی روان‌درمانگران و زیربنایی حافظ حریم خصوصی ترکیب می‌کند.
راهنمایی با نظر روان‌درمانگران
پاسخ‌ها با الهام از توصیه‌های واقعی روان‌درمانگران و روش‌های تندرستی عاطفی، سنجیده، حمایتگر و مسئولانه‌اند.
حریم خصوصی و امنیت از مرحله طراحی
مدیریت امن داده و حفاظت با تمرکز بر حریم خصوصی، همراه با دسترسی حفاظت‌شده و ذخیره‌سازی امن و قابل اعتماد.
فضای آرام شما، همیشه در دسترس
آزادانه صحبت کنید، صادقانه تأمل کنید و حمایت را احساس کنید؛ فضایی خصوصی با راهنمایی روان‌درمانگران برای شنیده شدن، هر زمان که نیاز دارید.
